어떤 기능인가요?
둘의 감정은 Phorb의 커플 기분 기록 기능이에요. Phorb의 홈 화면인 오늘 탭에 자리하고 있죠. 감정 수레바퀴에서 지금 내 기분을 탭하면 잠시 후 상대방의 휴대폰에 바로 나타나요. 몇 초면 충분해서 바쁜 하루 중에도 긴 메시지를 쓰거나 질문에 답할 필요 없이 내 기분을 전할 수 있어요.
Phorb에서 사용하는 방법
- 오늘 탭을 열어요. 수레바퀴는 감정 분류마다 하나씩, 기쁨, 신뢰, 두려움, 놀람, 슬픔, 혐오, 화, 기대의 8개 행성으로 나타나요. 그 사이로 내 사진과 상대방의 사진이 궤도를 돌며, 각자 가장 최근에 공유한 감정의 색으로 물들어 있어요.
- 행성 하나를 탭해요. 슬픔 주변에는 외로움, 상처, 슬픔이, 두려움 주변에는 불안, 긴장, 걱정이 펼쳐지는 것처럼 구체적인 감정 단어가 열려요. 수레바퀴에는 총 37개의 단어가 있어요.
- 감정 분류 자체를 탭하거나 구체적인 단어 하나를 골라요. 복합적인 기분이라면 다른 분류를 열어 두 번째 감정을 추가해 보세요. 한 번에 최대 두 가지 감정을 담을 수 있어요.
- 공유를 탭해요. 상대방에게 감정이 업데이트되었다는 알림이 가고, 상대방의 오늘 화면에 내 기분이 표시돼요.
- 공유 직후 몇 초 동안 필요 공유 버튼이 나타나요. 지금 어떤 도움이 필요한지 말하고 싶다면 탭하고, 아니라면 그대로 두면 사라져요.
- 상대방이 한동안 조용하다면 둘의 감정 카드에서 물어보기 버튼(상대방 이름이 표시됨)을 탭해 보세요. 지금 기분이 어떤지 궁금해한다는 알림이 상대방에게 전송돼요.
상대방은 내가 공유한 감정에 이모지로 반응할 수 있어요. 모든 기록은 스토리에도 차곡차곡 쌓여서 지난날들을 언제든 되돌아볼 수 있죠. 목표를 정하고 싶다면 하루에 감정을 몇 번 기록할지 하루 목표를 설정해 보세요. 두 사람이 같은 날 감정을 기록하면 함께하는 연속 기록이 하루씩 늘어나요.
왜 도움이 되나요?
감정에 이름을 붙이는 것만으로도 마음이 한결 차분해져요. 한 뇌 영상 연구에 따르면 부정적인 사진을 보며 감정에 이름을 붙인 사람들은 다른 방식으로 사진을 처리했을 때보다 뇌의 위협 감지 기관인 편도체 활성도가 낮아졌어요(Lieberman et al., 2007). 정확한 단어는 상대방이 내 마음을 이해하는 데도 큰 힌트가 돼요. "그냥 그래"는 대화를 닫아버리지만, '실망'이라는 단어는 대화의 문을 열어주니까요.
그 단어를 상대방에게 보내는 건 연결을 향한 작은 신호예요. 가트맨 연구소(The Gottman Institute)는 상대방의 관심, 긍정, 애정을 얻으려는 모든 시도를 '관심 요청 신호(bid)'라고 정의해요(Turn Toward Instead of Away). 이 글이 소개한 가트맨 연구에서 결혼 6년 후에도 함께한 부부는 서로의 신호에 86% 반응한 반면, 이혼한 부부는 평균 33%만 반응했어요. 오후 3시에 상대방이 '스트레스'를 보고 안부 메시지를 보내는 것, 그게 바로 서로를 향해 돌아서는 순간이에요.
진짜 대화는 여전히 두 사람 사이에서 이루어져요. 감정 기록은 오늘 저녁 상대방이 무엇을 물어보면 좋을지 구체적인 실마리를 건네줄 뿐이에요.
이렇게 활용해 보세요
- 장거리 연애 중일 때. 아침에 눈을 떴을 때와 잠들기 전에 기분을 기록해 보세요. 시차가 있어도 저녁 통화 전에 상대방이 내 아침 기분을 미리 알 수 있어요.
- 바쁜 평일 저녁. 퇴근길에 기분을 남겨 보세요. 현관문을 열기 전에 오늘 집에 들어오는 사람이 '피곤'한 상태인지 '설렘' 가득한 상태인지 상대방이 미리 알 수 있어요.
- 다툰 뒤에. 아직 말을 꺼내기 어렵다면 '상처'나 '답답'처럼 지금 마음에 맞는 단어를 골라 보세요. 말다툼을 다시 시작하지 않고도 내 상태를 전할 수 있어요.
- 딱 맞는 단어가 떠오르지 않을 때. 감정 분류를 열고 단어들을 소리 내어 읽어 보세요. 웹페이지의 감정 수레바퀴도 똑같은 분류와 단어를 사용하니 먼저 연습해 볼 수 있어요. 더 다양한 표현이 필요하다면 가벼운 감정부터 깊은 감정까지 140개 단어를 정리한 감정 단어 목록을 살펴보세요.
- 기분 좋은 날에. 좋은 일이 있을 때는 '감사', '희망', '즐거움'을 공유해 보세요. 상대방은 기쁜 소식도 함께 나누고 싶어 하니까요.
