Fragen an deinen Freund

48 Fragen für sechs Stimmungen, Karte für Karte. Zu jeder Frage gibt es eine passende Nachfrage, sobald er geantwortet hat.

Locker und lustig1 von 48

Welches Essen verteidigst du bis aufs Blut, obwohl es fast alle eklig finden?

Frag danach: Wann hast du das zum ersten Mal probiert?

Wie du fragst, damit er gern erzählt

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    Wähl einen entspannten Moment

    Beim Autofahren, Spazierengehen oder gemeinsamen Kochen redet es sich leichter als direkt gegenüber am Tisch. Nebeneinander fühlt es sich weniger nach Verhör an.

  2. 2

    Antworte auch selbst

    Erzähl auch deine eigene Antwort, vor oder nach seiner. Wenn immer nur einer antwortet, wirkt es schnell wie ein Quiz.

  3. 3

    Stell die Anschlussfrage

    Wer im Gespräch nachfragt, wirkt auf sein Gegenüber sofort sympathischer (Huang und Kollegen, 2017). Eine einzige Anschlussfrage reicht völlig.

Kleine Dinge, die helfen

  • Eine oder zwei reichen

    Eine Frage am Abend genügt völlig, damit ein schönes Ritual daraus wird. Zwanzig auf einmal fühlen sich eher nach Prüfung an.

  • Überspringen ist erlaubt

    Wenn eine Frage gerade nicht passt, nimm einfach die nächste. Niemand muss sofort auf alles eine Antwort parat haben.

  • Trau dich an tiefe Fragen

    Meistens stellt man sich ein tiefgründiges Gespräch viel unangenehmer vor, als es dann tatsächlich ist (Kardas, Kumar und Epley, 2022).

  • Heute getrennt? Schreib ihm

    Schick ihm eine Frage und wünsch dir eine Sprachnachricht als Antwort. In seiner Stimme hörst du viel mehr als in ein paar getippten Zeilen.

  • Freu dich aktiv mit

    Wenn er dir etwas Schönes erzählt, freu dich mit und frag nach. Gable und Kollegen (2004) fanden, dass solche Reaktionen mit glücklicheren Beziehungen zusammenhängen.

  • Frag in einem Jahr noch mal

    Seine Antwort kann sich mit der Zeit ändern. Beim Gottman Institute nennt man dieses Dranbleiben das Aktualisieren eurer Liebeslandkarten.

Alle 48 Fragen

Locker und lustig
  1. Welches Essen verteidigst du bis aufs Blut, obwohl es fast alle eklig finden?Frag danach: Wann hast du das zum ersten Mal probiert?
  2. Auf welches völlig nutzlose Talent bist du heimlich stolz?Frag danach: Zeigst du es mir mal?
  3. Welcher Song sollte jedes Mal laufen, wenn du einen Raum betrittst?Frag danach: Warum genau der?
  4. In welchem Thema hast du dich letztens stundenlang im Internet verloren?Frag danach: Was war das Skurrilste, das du dabei rausgefunden hast?
  5. Von welcher völlig unwichtigen Meinung bringt dich absolut niemand ab?Frag danach: Hat dich da schon mal jemand vom Gegenteil überzeugt?
  6. Wenn du über Nacht in einem Hobby richtig gut sein könntest, welches wäre das?Frag danach: Was hält dich davon ab, einfach klein damit anzufangen?
  7. Welcher Figur aus einem Film oder Buch bist du am ähnlichsten?Frag danach: Und an wen erinnere ich dich?
  8. Wenn wir am Samstag komplett frei hätten und Geld egal wäre, wie würden wir den Vormittag verbringen?Frag danach: Und was machen wir nach dem Mittagessen?
Besser als "Wie war dein Tag?"
  1. Was war heute dein schönster Moment, auch wenn es nur eine Kleinigkeit war?Frag danach: Was hat ihn so schön gemacht?
  2. Gab es heute irgendwas, worüber du richtig lachen musstest?Frag danach: Wer war dabei?
  3. Was hat dich heute mehr Kraft gekostet, als es eigentlich sollte?Frag danach: Willst du Ideen hören oder einfach nur Dampf ablassen?
  4. Wie ist die Sache gelaufen, über die du dir Sorgen gemacht hast?Frag danach: Wie geht es dir jetzt damit?
  5. Geht dir gerade irgendwas durch den Kopf, das du noch nicht ausgesprochen hast?Frag danach: Hilft drüber reden, oder lenke ich dich lieber ab?
  6. Welche eine Sache kann ich dir diese Woche abnehmen?Frag danach: Was würdest du mit der freien Zeit machen?
  7. Worauf freust du dich diese Woche am meisten?Frag danach: Kann ich da dabei sein?
  8. Was war das Spannendste, das du heute gelesen oder gehört hast?Frag danach: Wo bist du darauf gestoßen?
Seine Geschichte
  1. Wovon warst du mit zehn Jahren völlig besessen?Frag danach: Hast du davon noch irgendwas aufgehoben?
  2. Zu welchem Erwachsenen hast du als Kind am meisten aufgeschaut?Frag danach: Was hast du dir von der Person abgeschaut, ohne dass es ihr bewusst war?
  3. An welche schöne Erinnerung denkst du zurück, wenn es dir mal nicht so gut geht?Frag danach: Was hast du noch am stärksten vor Augen: den Ort, die Leute oder das Gefühl?
  4. Wie sah bei euch zu Hause früher ein ganz normaler Sonntag aus?Frag danach: Was davon würdest du übernehmen und was lieber anders machen?
  5. Wovor hattest du richtig Angst, bist heute aber froh, dass du es trotzdem gemacht hast?Frag danach: Was hat dir damals den Ruck gegeben?
  6. An wen aus deinem früheren Freundeskreis denkst du heute noch manchmal?Frag danach: Was würdest du der Person heute sagen?
  7. Was wolltest du als Kind später mal werden?Frag danach: Steckt davon heute noch ein bisschen in dem, was du machst?
  8. Aus welchem Fehler hast du mehr gelernt als aus jedem Erfolg?Frag danach: Wie lange hat es gedauert, bis du das so sehen konntest?
Über uns
  1. An welchen kleinen Moment mit mir erinnerst du dich noch, den ich vielleicht schon vergessen habe?Frag danach: Warum ist dir genau das im Kopf geblieben?
  2. Wann hast du am stärksten das Gefühl, dass wir zwei ein echtes Team sind?Frag danach: Wie schaffen wir uns mehr solche Momente?
  3. Welche Kleinigkeit von mir macht deinen Tag besser?Frag danach: Soll ich das öfter machen?
  4. Welche Gewohnheit von uns beiden sollten wir für immer beibehalten?Frag danach: Und welche könnten wir uns ruhig sparen?
  5. Welches unserer Dates würdest du noch mal ganz genauso erleben wollen?Frag danach: Was hat es so besonders gemacht?
  6. Worin sind wir heute als Paar besser als ganz am Anfang?Frag danach: Was hat uns dabei geholfen?
  7. Gibt es irgendwas, das du gern mal mit mir ausprobieren würdest, aber noch nie erwähnt hast?Frag danach: Warum hast du es bisher noch nicht angesprochen?
  8. Welche Geschichte von uns beiden erzählst du anderen am liebsten, weil sie so lustig ist?Frag danach: Wer erzählt sie besser, du oder ich?
Tiefgründig
  1. Woran glaubst du heute, was du vor fünf Jahren noch ganz anders gesehen hast?Frag danach: Was hat deine Sicht verändert?
  2. Worauf bist du stolz bei dir, auch wenn es sonst niemand mitbekommt?Frag danach: Wann war das zuletzt so?
  3. Welche Angst hast du noch nie so richtig laut ausgesprochen?Frag danach: Gibt es etwas, das sie kleiner macht?
  4. Wie sieht für dich ein gutes Leben aus, wenn man Job und Geld mal weglässt?Frag danach: Wie nah bist du da gerade dran?
  5. Was sollten andere über dich verstehen, ohne dass du es erst groß erklären musst?Frag danach: Hast du das Gefühl, dass ich das bei dir verstehe?
  6. Was war das Schwerste, das du je jemandem verziehen hast?Frag danach: Woran hast du gemerkt, dass du wirklich verziehen hast?
  7. Zu wem gehst du, wenn wirklich mal alles schiefläuft?Frag danach: Was macht die Person dann, das dir guttut?
  8. Welche Frage sollte dir ruhig öfter mal jemand stellen?Frag danach: Und wie lautet deine Antwort?
Die Zukunft
  1. Wo würdest du leben, wenn es nicht vom Job abhängen würde?Frag danach: Wie sähe dort ein ganz normaler Tag für dich aus?
  2. Was möchtest du im nächsten Jahr unbedingt lernen?Frag danach: Wie kann ich dir helfen, dranzubleiben?
  3. Wie sieht für dich in fünf Jahren ein perfektes, ganz normales Wochenende für uns aus?Frag danach: Womit davon könnten wir schon dieses Wochenende anfangen?
  4. Welche Reise willst du unbedingt noch mit mir machen, solange wir es können?Frag danach: Was müssten wir dafür als Erstes planen?
  5. Wie möchtest du von den Menschen gesehen werden, die dir am nächsten stehen?Frag danach: Wer sieht dich heute schon so?
  6. Welche gemeinsame Tradition würdest du gern mit mir anfangen?Frag danach: Wann könnten wir damit zum ersten Mal starten?
  7. Wie stellst du dir uns mit siebzig an einem ganz normalen Dienstag vor?Frag danach: Und wer von uns steht dann in der Küche?
  8. Worüber würdest du dir irgendwann gern keine Sorgen mehr machen müssen?Frag danach: Was müsste sich dafür ändern?

Bevor du fragst

Was sind gute Fragen an deinen Freund?

Offene Fragen, die er nicht einfach mit Ja oder Nein abhaken kann: über seinen Tag, seine Vergangenheit, euch beide und eure Zukunftspläne. Fang locker an, heb dir die tiefgründigen Fragen für einen ruhigen Moment auf und hak bei seiner Antwort einmal nach.

Was sind tiefgründige Fragen an deinen Freund?

Fragen über seine Überzeugungen, seine Ängste und darüber, was ein gutes Leben für ihn ausmacht, zum Beispiel: "Woran glaubst du heute, was du vor fünf Jahren noch ganz anders gesehen hast?" In der Kategorie "Tiefgründig" findest du acht solche Fragen, jede mit einer passenden Anschlussfrage.

Wie viele Fragen sollten wir auf einmal durchgehen?

Eine oder zwei. In Arthur Arons Studie zur Nähe von 1997 schafften die Paare 36 Fragen in 45 Minuten. Schon eine Frage mit Nachfrage gibt euch also genug Gesprächsstoff.

Was, wenn er nur kurz antwortet?

Stell die Anschlussfrage und erzähl danach deine eigene Antwort. Viele reden leichter nebenbei, etwa beim Spazierengehen oder Kochen. Und wenn ihm heute nicht nach Reden ist, probier es einfach an einem anderen Abend.

Gibt es eine App mit täglichen Fragen für Paare?

In Phorb gibt es Daily Sync: jeden Tag eine neue Frage aus einer Kategorie eurer Wahl, die ihr beide beantwortet. Die Antwort deines Partners bleibt verdeckt, bis du deine eigene geschrieben hast. Phorb kannst du kostenlos fürs iPhone laden, die App läuft in 10 Sprachen.

Quellen

  1. Huang, K., Yeomans, M., Brooks, A. W., Minson, J., & Gino, F. (2017). It doesn't hurt to ask: Question-asking increases liking. Journal of Personality and Social Psychology, 113(3), 430–452.
  2. Kardas, M., Kumar, A., & Epley, N. (2022). Overly shallow?: Miscalibrated expectations create a barrier to deeper conversation. Journal of Personality and Social Psychology, 122(3), 367–398.
  3. Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363–377.
  4. Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228–245.
  5. The Gottman Institute. How to build Love Maps.

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