彼氏に聞く質問

6つの気分で選べる48個の質問を、1問ずつ。彼が答えたあとに続けて聞ける「深掘りの一言」つきです。

気軽で楽しい48問中 1問目

みんなは苦手って言うけど、実は大好きな食べ物ってある？

続けて聞く: いつ初めて食べたの？

彼が自然と答えたくなる聞き方

  1. 1

    リラックスできるタイミングを選ぶ

    正面から向き合って座るより、ドライブ中や散歩中、一緒に料理をしているときの方が話しやすくなります。横に並ぶと面接っぽくなりません。

  2. 2

    自分も答える

    彼の前後どちらでもいいので、自分の答えも伝えましょう。片方だけが答えていると、クイズや尋問のように感じてしまいます。

  3. 3

    もう一歩だけ深掘りする

    答えに対して続けて質問をする人は、話し相手からより好感を持たれやすいことがわかっています（Huangら, 2017）。深掘りは1回だけで十分です。

会話を広げるちょっとしたコツ

  • 1〜2問で十分

    習慣にするなら、1晩に1問で十分です。一度に20問も聞くとテストのようになってしまいます。

  • パスもありにする

    ピンとこない質問は飛ばして、別のカードを引きましょう。その場で無理に答える必要はありません。

  • 深い話も遠慮しなくて大丈夫

    深い話は気まずくなりそうと思いがちですが、実際に話してみると想像よりずっと自然に楽しめます（Kardas, Kumar, Epley, 2022）。

  • 会えない夜はメッセージで

    質問を1つ送って、ボイスメッセージで返してもらいましょう。文字よりも声のほうが、彼の気持ちがよく伝わります。

  • 嬉しい話は一緒に喜ぶ

    彼がうれしい話をしてくれたら、一緒に喜んでもっと聞いてみましょう。Gableらの研究（2004年）では、こうした反応が関係の満足度の高さと結びついていました。

  • 1年後にもう一度聞いてみる

    時間が経てば彼の答えも変わります。ゴットマン研究所では、そうした変化を追い続けることを「ラブマップの更新」と呼んでいます。

全48問の一覧

気軽で楽しい
  1. みんなは苦手って言うけど、実は大好きな食べ物ってある？続けて聞く: いつ初めて食べたの？
  2. 何の役にも立たないけど、密かに自慢できる特技って何？続けて聞く: 今やって見せてくれる？
  3. もし自分の登場曲があるとしたら、何の曲がいい？続けて聞く: なんでその曲なの？
  4. 最近つい時間を忘れて調べちゃったことってある？続けて聞く: その中で一番びっくりしたことは何？
  5. どうでもいいことなのに、これだけは絶対に譲れないっていうこだわりはある？続けて聞く: 誰かに言われて考えが変わったことある？
  6. もし一晩で何かひとつ趣味がプロ級にうまくなるとしたら、何を選ぶ？続けて聞く: 今から少しずつ始めるのに、何がハードルになってる？
  7. アニメや映画のキャラで、自分に一番似てると思うのは誰？続けて聞く: じゃあ、私は誰に似てると思う？
  8. もし土曜日に予定がなくてお金も気にしなくていいなら、午前中はどう過ごしたい？続けて聞く: お昼ごはんのあとは何する？
「今日どうだった？」より話が弾む
  1. 今日あったちょっと良かったことって何？続けて聞く: どんなところが良かったの？
  2. 今日、思わず笑っちゃうようなことあった？続けて聞く: 誰と一緒だったとき？
  3. 今日、思った以上に気力を使ったことって何だった？続けて聞く: 解決策を一緒に考えたい気分、それともただ聞いてほしい？
  4. 気にしてたあの件、どうなった？続けて聞く: 今はどんな気持ち？
  5. まだ口に出してないけど、気になってることってある？続けて聞く: 話してスッキリしたい、それとも別のことして気分転換したい？
  6. 今週、私が代わりにやってあげられることって何かある？続けて聞く: それで空いた時間で何したい？
  7. 今週、楽しみにしてることって何？続けて聞く: 私も一緒に混ざっていい？
  8. 今日読んだり聞いたりした中で、一番面白かった話って何？続けて聞く: それ、どこで知ったの？
彼のこれまで
  1. 10歳のころ、何に一番夢中だった？続けて聞く: 当時のものって今も何か残ってる？
  2. 子どものころ、一番憧れてた大人は誰？続けて聞く: その人から自然と学んだことって何だと思う？
  3. 元気を出したいときに思い出す、幸せな記憶ってある？続けて聞く: 場所と人とそのときの気持ち、どれが一番強く残ってる？
  4. 子どものころ、普通の日曜日は家族でどんなふうに過ごしてた？続けて聞く: その中で引き継ぎたいことと、変えたいことは何？
  5. 最初は怖かったけど、思い切ってやってよかったことって何？続けて聞く: どうして一歩を踏み出せたの？
  6. 昔の友達で、今でもふと思い出す人って誰？続けて聞く: 今会えたら、なんて声をかけたい？
  7. 子どものころ、将来何になりたかった？続けて聞く: そのときの夢って、今の仕事や暮らしに少しはつながってる？
  8. うまくいったことより学びが大きかった失敗ってある？続けて聞く: そう思えるようになるまで、どれくらいかかった？
ふたりのこと
  1. 私は忘れてるかもしれないけど、今も覚えてるふたりの何気ない瞬間ってある？続けて聞く: なんでそれが心に残ったの？
  2. 私といて「いいチームだな」って一番感じるのはどんなとき？続けて聞く: そういう瞬間をもっと増やすにはどうしたらいいかな？
  3. 私が何気なくやってることで、実は嬉しくなっちゃうことって何？続けて聞く: もっとたくさんやろうか？
  4. ふたりの習慣で、これからもずっと続けたいものは何？続けて聞く: 逆に、そろそろやめてもいいなって思うものはある？
  5. これまでのデートで、もう一度まったく同じように過ごしたい日はいつ？続けて聞く: あの日の何がそんなに良かったと思う？
  6. 付き合い始めたころより、ふたりのここが成長したなって思うのはどんなところ？続けて聞く: どうしてそうなれたんだと思う？
  7. まだ言ってないけど、実はふたりでやってみたいことってある？続けて聞く: どうして今まで言い出せなかったの？
  8. 友達に話す一番ウケるふたりのエピソードって何だろう？続けて聞く: その話をするの、私とどっちが上手かな？
深い話
  1. 5年前はそう思ってなかったのに、今は信じてることってある？続けて聞く: 何がきっかけで考えが変わったの？
  2. 誰にも見られてなくても、自分で自分を褒めたくなるのはどんなとき？続けて聞く: 最近だと、いつそう思った？
  3. 今まであまり口に出してこなかったけど、実は怖いと思ってることは何？続けて聞く: どうすると少し気が楽になる？
  4. 仕事やお金を抜きにして、どんな人生なら「いい人生だな」って思える？続けて聞く: 今の自分は、そこにどれくらい近い？
  5. いちいち説明しなくても、周りの人にわかってほしい自分のことって何？続けて聞く: 私はちゃんとわかってると思う？
  6. これまでで一番許すのが難しかったことって何？続けて聞く: もう許せたって、どうしてわかったの？
  7. 本当に困ったときや辛いとき、誰に頼りたくなる？続けて聞く: その人のどんなところに救われるの？
  8. もっと誰かに聞いてほしいなって思う質問はある？続けて聞く: じゃあ、その質問の答えを教えてくれる？
これからのこと
  1. もし仕事の場所を気にしなくていいなら、どこに住みたい？続けて聞く: そこでは毎日どんなふうに過ごしたい？
  2. これから1年のうちに、新しく身につけたいことって何？続けて聞く: それを続けるために、私が手伝えることはある？
  3. 5年後のふたりにとって、最高に幸せな「普通の週末」ってどんな感じだと思う？続けて聞く: そのうち、今から始められそうなことはどれ？
  4. 行けるうちにふたりで絶対に行っておきたい旅行先は？続けて聞く: まず何から計画しようか？
  5. 身近な人たちから「こういう人だよね」って思われたい姿はある？続けて聞く: もうすでにそう見てくれてる人は誰だと思う？
  6. これからふたりだけの恒例行事を作るとしたら、どんなことがいい？続けて聞く: 第1回はいつにする？
  7. 70歳になったふたりの、なんてことない火曜日はどんな1日だと思う？続けて聞く: ごはんを作ってるのはどっち？
  8. いつかもう心配しなくてよくなったらいいのに、って思うことは何？続けて聞く: そのためには何が変わるといいんだろう？

聞く前のよくある質問

彼氏に聞く質問はどんなものがいいですか？

「はい」「いいえ」だけでは終わらない質問がおすすめです。彼の今日1日のこと、これまでの思い出、ふたりの関係、将来のことなどを聞いてみましょう。最初は軽い話題から始めて、落ち着いた時間に深い質問を出し、彼の答えに1つだけ深掘りの質問を返してみてください。

彼氏に聞く深い質問にはどんなものがありますか？

「5年前はそう思ってなかったのに、今は信じてることってある？」のように、価値観や不安、彼にとっての幸せな人生を尋ねる質問です。このページの「深い話」カテゴリには、深掘りの一言がついた質問を8つ用意しています。

一度に何問くらい聞くのがちょうどいいですか？

1つか2つで十分です。Arthur Aronの1997年の研究では、2人で36の質問に45分で答えました。質問1つと次のひと言だけでも、会話はしっかり広がります。

彼の答えが短いときはどうすればいいですか？

深掘りの質問をしてみて、それから自分の答えも話してみてください。散歩や料理など、何かをしながらのほうが話しやすい人も多いです。乗らない気分のときは、また別の夜に試してみましょう。

カップルで毎日質問に答え合えるアプリはありますか？

PhorbにはDaily Sync機能があり、選んだカテゴリから毎日1問届く質問にふたりで答えられます。自分が書き終わるまでパートナーの回答は隠されています。PhorbはiPhoneで無料ダウンロードでき、日本語を含む10言語に対応しています。

出典

  1. Huang, K., Yeomans, M., Brooks, A. W., Minson, J., & Gino, F. (2017). It doesn't hurt to ask: Question-asking increases liking. Journal of Personality and Social Psychology, 113(3), 430–452.
  2. Kardas, M., Kumar, A., & Epley, N. (2022). Overly shallow?: Miscalibrated expectations create a barrier to deeper conversation. Journal of Personality and Social Psychology, 122(3), 367–398.
  3. Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363–377.
  4. Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228–245.
  5. The Gottman Institute. How to build Love Maps.

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